Oración de la Serenidad

Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, 

el valor para cambiar las cosas que puedo cambiar 

y la sabiduría para conocer la diferencia; 

viviendo un día a la vez, disfrutando un momento a la vez; 

aceptando las adversidades como un camino hacia la paz; 

pidiendo, como lo hizo Dios, en este mundo pecador tal y como es, 

y no como me gustaría que fuera; 

creyendo que Tú harás que todas las cosas estén bien 

si yo me entrego a tu voluntad; 

de modo que pueda ser razonablemente feliz en esta vida

e increíblemente feliz Contigo en la siguiente. 

Amen 

Reinhold Niebuhr. Teólogo estadounidense
(Wrigth City, 1892-Stockbridge, 1971)

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La Mamá Más Mala del Mundo

Yo tuve la mamá más mala del mundo.  

Mientras otros niños no tenían que desayunar, 

yo tenía que comer cereal, huevos y pan tostado. 

Cuando los demás tomaban refrescos y dulces para el almuerzo, 

yo tenía que comer un sándwich y un licuado. 

Mi madre siempre insistía en saber en dónde estábamos. 

También tenía que saber quiénes eran nuestros amigos y lo que estábamos haciendo. 

Insistía en que: si decíamos que íbamos a tardar una hora, 

solamente nos tardáramos "una hora". 

Me da vergüenza admitirlo pero, hasta tuvo el descaro de romper 

las leyes contra el trabajo de menores, hizo que laváramos trastos, 

tendiéramos camas, que aprendiéramos a cocinar, 

a planchar y muchas cosas igualmente crueles. 

Hasta creo que se quedaba despierta en la noche 

pensando en las cosas que podría obligarnos a hacer. 

Siempre insistía en que dijéramos la verdad. 

Y cuando llegamos a la adolescencia nuestra vida se volvió aún más miserable. 

Nadie podía tocar el claxon para que saliéramos corriendo. 

Nos avergonzaba hasta el extremo, obligando a nuestros amigos 

a llegar a la puerta para preguntar por nosotros. 

Mi madre fue un completo fracaso. 

Ninguno de nosotros ha sido arrestado, 

cada uno de mis hermanos ha servido 

en una misión y también a nuestro país. 

Y.. ¿A quién debemos culpar? 

Tienes razón, ¡A nuestra madre! 

Vean de todo lo que nos hemos perdido: 

Nunca hemos podido participar en una manifestación. 

 En actos violentos y, miles de cosas más que hicieron nuestros amigos. 

Ello nos hizo convertirnos en adultos educados 

y honestos,trabajadores, responsables. 

Y ¿Saben algo? Tomando esa referencia. 

Yo estoy tratando de educar a mis hijos de la misma manera. 

Y le doy gracias a Dios por haberme dado la 

  "Mamá más mala del mundo"

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Voz: Mariano Osorio

Cuando Aprendas a Considerar Tu Vida

Foto: Memo Vasquez - Espejo

Cuando aprendas a considerar tu vida y cuanto hay en ella como el milagro que es, comprenderás enseguida que quejarse es desperdiciar el milagro que eres. 

Cada instante que pasas disgustado, desesperado, angustiado, furioso o dolido a causa del comportamiento de otra persona es un instante en el que renuncias al control sobre tu vida. 

Obsérvate a ti mismo y a los demás en este mundo disparatado, y después decide que es mejor, pasear por ahí la rabia o desarrollar un sentido del humor que te proporcionará a ti y al prójimo el más preciado de todos los dones: La Risa. 

En la vida todo es paradoja. Cuanto más desees la aprobación, más contundente será la negativa de los demás a aprobarte; cuanto menos te importe el que te aprueben o no, más aprobación conseguirás. 

Cuando alcanzas suficiente paz interior y te sientes realmente positivo, es prácticamente imposible que otra persona te controle y te manipule. 

Si eres feliz, si vives cada momento aprovechando al máximo sus posibilidades, entonces eres una persona inteligente. Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades. 

En verdad no puedes crecer y desarrollarte si sabes las respuestas antes que las preguntas. No necesitas admitir a nadie en tu vida a menos que llegue cargado de afecto y armonía. 

El progreso y el desarrollo son imposibles si uno sigue haciendo las cosas tal como siempre ha hecho. No dejes que los planes que tienes para ti sean más importantes que tú mismo. 

¡Vive! ¡Ama! ¡Se Feliz!

Wayne W. Dyer

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México Creo En Ti

Foto: Memo Vasquez
http://www.flickr.com/photos/el_memo/

México, creo en ti,
como en el vértice de un juramento.
Tú hueles a tragedia, tierra mía,
y sin embargo ríes demasiado,
acaso porque sabes que la risa
es la envoltura de un dolor callado.

México, creo en ti,
sin que te represente en una forma
porque te llevo dentro, sin que sepa
lo que tú eres en mí; pero presiento
que mucho te pareces a mi alma,
que sé que existe, pero no la veo.

México, creo en ti,
en el vuelo sutil de tus canciones
que nacen porque sí, en la plegaria
que yo aprendí para llamarte Patria:
algo que es mío en mí como tu sombra,
que se tiende con vida sobre el mapa.

México, creo en ti,
en forma tal que tienes de mi amada
la promesa y el beso que son míos,
sin que sepa por qué se me entregaron:
no sé si por ser bueno o por ser malo
o porque del perdón nazca el milagro.

México, creo en ti
sin preocuparme el oro de tu entraña:
es bastante la vida de tu barro
que refresca lo claro de las aguas
en el jarro que llora por los poros
la opresión de la carne de tu raza.

México, creo en ti,
porque creyendo te me vuelves ansia
y castidad y celo y esperanza.
Si yo conozco el cielo, es por tu cielo,
si conozco el dolor, es por tus lágrimas
que están en mí aprendiendo a ser lloradas.

México, creo en ti,
en tus cosechas de milagrerías
que sólo son deseo en las palabras.
Te consagras de auroras que te cantan
¡y todo el bosque se te vuelve carne!,
¡y todo el hombre se te vuelve selva!

México, creo en ti,
porque nací de ti, como la flama
es compendio del fuego y de la brasa;
porque me puse a meditar que existes
en el sueño y materia que me forman
y en el delirio de escalar montañas.

México, creo en ti,
porque escribes tu nombre con la equis,
que algo tiene de cruz y de calvario;
porque el águila brava de tu escudo
se divierte jugando a los volados
con la vida y, a veces, con la muerte.

México, creo en ti,
como creo en los clavos que te sangran,
en las espinas que hay en tu corona,
y en el mar que te aprieta la cintura
para que tomes en la forma humana
hechura de sirena en las espumas.

México, creo en ti,
porque si no creyera que eres mío
el propio corazón me lo gritara
y te arrebataría con mis brazos
a todo intento de volverte ajeno
sintiendo que a mí mismo me salvara.

México, creo en ti,
porque eres el alto de mi marcha
y el punto de partida de mi impulso.
¡Mi creo, Patria, tiene que ser tuyo,
como la voz que salva y como el ancla...!
 

Ricardo López Méndez

Siéntete Vivo

Foto: Memo Vasquez - Vuelo

 http://www.flickr.com/photos/el_memo/ 

Siempre ten presente que la piel se arruga

el pelo se vuelve blanco, 

los días se convierten en años...

Pero lo importante no cambia, 

tu fuerza y tu convicción no tienen edad. 

Tu espíritu es el plumero de cualquier telaraña. 

Detrás de cada día de llegada, hay una partida. 

Detrás de cada logro, hay otro desafío. 

Mientras estés vivo, siéntete vivo. 

Si extrañas lo que hacías, vuelve hacerlo. 

No vivas de fotos amarillas...

Sigue aunque todos esperen que abandones. 

No dejes que se oxide el hierro que hay en tí. 

Haz que en vez de lástima, te tengan respeto. 

Cuando por los años no puedas correr, trota. 

Cuando no puedas trotar, camina. 

Cuando no puedas caminar, usa el bastón... 

¡PERO NUNCA TE DETENGAS!

 Madre Teresa de Calcuta

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Me Declaro Vivo

Saboreo cada acto

Antes cuidaba que los demás no hablaran mal de mí,
entonces me portaba como los demás querían
y mi conciencia me censuraba.

Menos mal que a pesar de mi esforzada buena educación siempre había alguien difamándome.
¡Cuánto agradezco a esa gente que me enseñó que la vida no es un escenario! Desde entonces me atreví a ser como soy.

He viajado por todo el mundo, tengo amigos de todas las religiones;
conozco gente extraña: católicos, religiosos pecando y asistiendo a misa puntualmente,
pregonando lo que no son,personas que devoran al prójimo con su lengua e intolerancia,
médicos que están peor que sus pacientes, gente millonaria pero infeliz,
seres que se pasan el día quejándose,que se reúnen con familia o amigos
los domingos para quejarse por turnos, gente que ha hecho de la estupidez su manera de vivir.

El árbol anciano me enseñó que todos somos lo mismo. La montaña es mi punto de referencia: ser invulnerable, que cada uno diga lo que quiera, yo sigo caminando indetenible.

Soy guerrero: mi espada es el amor, mi escudo el humor, mi hogar la coherencia, mi texto la libertad.

Mi mi felicidad resulta insoportable, discúlpenme, no hice de la cordura mi opción. Prefiero la imaginación a lo indio, es decir inocencia incluida.

Quizás solamente teníamos que ser humanos.
El que tú no veas los átomos, no significa que no existan.

Por eso es muy importante que sea el Amor lo único que inspire tus actos.Sin Amor nada tiene sentido, sin Amor estamos perdidos, sin Amor corremos el riesgo de estar de nuevo transitando de espaldas a la luz.

En realidad, sólo hablo para recordarte la importancia del silencio.

Anhelo que descubras el mensaje que se encuentra detrás de las palabras; no soy un sabio, sólo un enamorado de la vida. El silencio es la clave, la simplicidad es la puerta que deja fuera a los imbéciles.

La gente feliz no es rentable, con lucidez no hay necesidades innecesarias.
No es suficiente querer despertar, sino despertar.
La mejor forma de despertar es hacerlo sin preocuparse porque nuestros actos incomoden a quienes duermen al lado.

Recuerda que el deseo de hacerlo bien será una interferencia. Es más importante amar lo que hacemos y disfrutar de todo el trayecto.

La meta no existe, el camino y la meta son lo mismo.
No tenemos que correr hacia ninguna parte, sólo saber dar cada paso plenamente.

No, no te resistas, ríndete a la vida. Quien acepta lo que es y se habilita para hacer lo que puede, encarna las utopías y lo imposible se pone a disposición.

La mejor manera de ser feliz es: SER FELIZ.
Reconstruye tu raíz y saborea la vida.

Somos como peces de mares profundos, si salimos a la superficie reventamos.
La frivolidad y la intrascendencia condenan la vida a la muerte.

Cuando somos más grandes que lo que hacemos, nada puede desequilibrarnos.
Pero cuando permitimos que las cosas sean más grandes que nosotros, nuestro desequilibrio está garantizado.

El corazón está en emergencia por falta de amor.
Hay que volver a conquistar la vida, enamorarnos otra vez de ella.

Nuestro potencial interior aflora espontáneamente cuando nos dejamos en paz.
Quizá sólo seamos agua fluyendo; el camino nos lo tenemos que hacer nosotros.

Más no permitas que el cauce esclavice al río, no sea que en vez de un camino tengas una cárcel.

La infelicidad no es un problema técnico, es el resultado de haber tomado el camino equivocado.

Amo mi locura que me vacuna contra la estupidez.
Amo el amor que me inmuniza ante la infelicidad
que pulula por doquier, infectando almas y atrofiando corazones.

El amor es, a nivel sutil, la esencia de nuestra instancia inmunológica.

La gente está tan acostumbrada a complicarse, que rechaza de antemano la simplicidad.
La gente está tan acostumbrada a ser infeliz, que la sensación de felicidad les resulta sospechosa.
La gente está tan reprimida, que la espontánea ternura le incomoda y el amor le inspira desconfianza.

Hay cosas que son muy razonables, objetivas y… apestan.

Ya no podemos perder el tiempo en seguir aprendiendo técnicas espirituales cuando aún estamos vacíos de amor.Quienes no están preparados para escuchar tienen la recompensa de no enterarse de nada.

Disfruta de lo que tienes, recibe lo que venga, crea e inventa lo que necesites, haz sólo lo que puedas, y fundamentalmente celebra lo que tengas. La vida es un canto a la belleza, una convocatoria a la transparencia

Cuando esto lo descubras desde la vivencia, el viento volverá a ser tu amigo, el árbol se tornará en maestro y el amanecer en ritual. La noche se vestirá de colores, las estrellas hablarán el idioma del corazón y el espíritu de la tierra reposará otra vez tranquilo.

¡Me declaro vivo!

Luis Espinoza. Chamalú.

Indio Quechua

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Canción: Kothbiro (Simplemente Arena)
Album: En Mana Kuoyo (1993) se incluyó en la película “El Jardinero Fiel”
Artist: Ayub Ogada

Un Clavo en la Puerta

Esta es la historia de un chico que tenía muy mal carácter. Su padre le dio una bolsa de clavos y le dijo que cada vez que perdiera la paciencia, debería clavar un clavo detrás de la puerta.

El primer día, el muchacho clavo 37 clavos detrás de la puerta. Las semanas que siguieron, a medida que él aprendía a controlar su genio, clavaba cada vez menos clavos detrás de la puerta. Descubrió que era más fácil controlar su genio que clavar clavos detrás de la puerta.

Llego el día en que pudo controlar su carácter durante todo el día. Después de informar a su padre, éste le sugirió que retirara un clavo cada día que lograra controlar su carácter. Los días pasaron y el joven pudo finalmente anunciar a su padre que no quedaban más clavos para retirar de la puerta. Su padre lo tomó de la mano y lo llevó hasta la puerta.

Le dijo: “has trabajado duro, hijo mío, pero mira todos esos hoyos en la puerta. Nunca más será la misma. Cada vez que tú pierdes la paciencia, dejas cicatrices exactamente como las que aquí ves”.

Tú puedes insultar a alguien y retirar lo dicho, pero del modo como se lo digas le devastará, y la cicatriz perdurará para siempre. Una ofensa verbal es tan dañina como una ofensa física.

Anónimo

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El Pequeño Que Me Sigue

Quiero ser muy cuidadoso,

porque un pequeño me sigue. 

No quiero desviarme, 

porque temo que él me siga. 

No escapo de su mirada. 

Lo que yo soy, también lo intenta. 

Como yo soy, quiere ser el pequeño que me sigue. 

Así que debo recordar mientras viva, 

en los veranos soleados y la nieve de inviernos, 

que estoy construyendo los años 

de un pequeño que me sigue. 

Anónimo

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No eres tú. ¡Soy Yo!

¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?... ¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Un antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?

Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables. Probablemente sea lo más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que te mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes. 

Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz. Nadie tiene la capacidad al menos que tú le permitas, le abras la puerta y le entregues el control de tu vida. 

Llegar a pensar con ese nivel de conciencia puede ser un gran reto, pero no es tan complicado como parece. Se vuelve mucho más sencillo cuando comprendemos que lo que está en juego es nuestra propia felicidad. Y definitivamente el peor lugar para colocarla es en la mente del otro, en sus pensamientos, comentarios o decisiones. 

Cada día estoy más convencido de que el hombre sufre no por lo que le pasa, sino por lo que interpreta. Muchas veces sufrimos por tratar de darle respuesta a preguntas que taladran nuestra mente como: ¿Por qué no me llamó? ¿No piensa buscarme? ¿Por qué no me dijo lo que yo quería escuchar? ¿Por qué hizo lo que más me molesta? ¿Por qué se me quedó viendo feo? y muchas otras que por razones de espacio voy a omitir. 

No se sufre por la acción de la otra persona, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hizo, por consecuencia directa de haberle dado el control a alguien ajeno a nosotros. 

Si lo quisieras ver de forma más gráfica, es como si nos estuviéramos haciendo vudú voluntariamente, clavándonos las agujas cada vez que un tercero hace o deja de hacer algo que nos incomoda. Lo más curioso e injusto del asunto es que la gran mayoría de las personas que nos "lastimaron", siguen sus vidas como si nada hubiera pasado; algunas inclusive ni se llegan a enterar de todo el teatro que estás viviendo en tu mente. 

Un claro ejemplo de la enorme dependencia que podemos llegar a tener con otra persona es cuando hace algunos años alguien me dijo: 

- Necesito que Pedro me diga que me quiere aunque yo sepa que es mentira. Sólo quiero escucharlo de su boca y que me visite de vez en cuando aunque yo sé que tiene otra familia; te lo prometo que ya con eso puedo ser feliz y me conformo, pero si no lo hace... siento que me muero. 

¡Wow! Yo me quedé de a cuatro ¿Realmente esa será la auténtica felicidad? ¿No será un martirio constante que alguien se la pase decidiendo nuestro estado de ánimo y bienestar? Querer obligar a otra persona a sentir lo que no siente... ¿no será un calvario voluntario para nosotros? 

No podemos pasarnos la vida cediendo el poder a alguien más, porque terminamos dependiendo de elecciones de otros, convertidos en marionetas de sus pensamientos y acciones. 

Las frases que normalmente se dicen los enamorados como: "Mi amor, me haces tan feliz", "Sin ti me muero", "No puedo pasar la vida sin ti", son completamente irreales y falsas. No porque esté en contra del amor, al contrario, me considero una persona bastante apasionada y romántica, sino porque realmente ninguna otra persona (hasta donde yo tengo entendido) tiene la capacidad de entrar en tu mente, modificar tus procesos bioquímicos y hacerte feliz o hacer que tu corazón deje de latir. 

Definitivamente nadie puede decidir por nosotros. Nadie puede obligarnos a sentir o a hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad. No podemos estar donde no nos necesiten ni donde no quieran nuestra compañía. No podemos entregar el control de nuestra existencia, para que otros escriban nuestra historia. Tal vez tampoco podamos controlar lo que pasa, pero sí decidir cómo reaccionar e interpretar aquello que nos sucede. 

La siguiente vez que pienses que alguien te lastima, te hace sufrir o controla tu vida, recuerda: No es él, no es ella...ERES TÚ quien lo permite y está en tus manos volver a recuperar el control. 

Viktor E. Frankl, 

Neurólogo Psiquiatra.

Versión Versión 

Sobreviviente del holocausto y el fundador  de la disciplina que conocemos hoy como Logoterapia.

Crisis

No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia, como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis, se supera a sí mismo sin quedar “superado” 

Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es rutina, una lenta agonía... Sin crisis no hay meritos. 

Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar para superarla. 

Albert Einstein

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Ilusión

Había una vez un campesino gordo y feo

que se había enamorado (¿cuándo no?)

de una princesa hermosa y rubia...

Un día, la princesa - vaya usted a saber por qué -

le dio un beso al feo y gordo campesino...

y mágicamente éste se transformó

en un esbelto y apuesto príncipe.

(por lo menos así lo veía ella...)

(Por lo menos… así se sentía él).

Jorge Bucay

Libro: Cuentos para pensar. 

Publicado en Cartas para Claudia, 1982

Los Angelitos

Dios estaba en el cielo mirando cómo actuaban los hombres en la Tierra. Reinaba la desolación.
 -¡Más de 6 mil millones de seres humanos son pocos para alcanzar la magnificencia divina del amor! - Suspiró el señor.

El padre vio a tantos humanos en guerra, esposos y esposas que no completaban su espíritu, ricos y pobres apartados, sanos y enfermos distantes, libres y esclavos separados, que un buen día reunió a un ejército de ángeles y les dijo:
- ¿Pueden ver a los seres humanos? ¡Necesitan ayuda! Tendrán que baja a la Tierra.
- ¿Nosotros? preguntaron los ángeles ilusionados y asustados, llenos de fe.
- Sí, ustedes son los indicados. Nadie más podría cumplir esta tarea.

 Hice al Hombre a imagen y semejanza mía, pero con talentos especiales cada uno. Permití diferencias entre ellos para que juntos formasen el Reino. Unos alcanzarían riquezas para compartir con los pobres. Otros gozarían de buena salud para cuidar a los enfermos. Unos serían sabios y otros, muy simples para procurar entre ellos sentimientos de amor, admiración y respeto.

Los buenos tendrían que rezar por los que actuaran como si fueran malos. El paciente toleraría al neurótico, en fin… mis planes deben cumplirse para que el hombre goce, desde la Tierra, la felicidad eterna.
- ¿De qué se trata? Preguntaron inquietos los angelitos.
- Como los hombres se han olvidado de que los hice distintos para que se complementasen unos a otros y así formaran el cuerpo de mi hijo amado; bajaran ustedes con francas distinciones y tareas especiales.
- Tú tendrás memoria y concentración de excelencia, ¡Serás ciego!
- Tú serás elocuente con tu cuerpo y muy creativo para expresarte, ¡Serás sordomudo!
- Tú tendrás pensamientos profundos, escribirás libros. ¡Serás poeta! Tendrás parálisis cerebral.
- A ti te daré el don del amor y serás su persona, habrá muchos otros como tú en toda la Tierra y no habrá distinción de raza porque tendrás la cara, los ojos, las manos y el cuerpo como si fueran hermanos de sangre. ¡Tendrás Síndrome de Down!
- Tú serás muy bajito de estatura y tu simpatía y sentidos del humor llegaran hasta el cielo, serás gente pequeña.
- Tú vivirás en la Tierra, pero tu mente se mantendrá en el cielo; preferirás escuchar mi voz a la de los hombres, ¡Tendrás autismo!
 Al último angelito le dijo:
- Serás hábil como ninguno, te faltarán los brazos y harás todo con las piernas y la boca.

Los ángeles se sintieron felices con la distinción del Señor, aunque les causaba enorme pena tener que apartarse del cielo para cumplir su misión.
- ¿Cuánto tiempo viviremos sin verte? ¿Cuánto tiempo lejos de ti?
- No se preocupen, estaré con ustedes todos los días. Además, esto sólo durará unos cuantos años.
- Esta bien, padre. Será sólo un instante en el reloj eterno. Y bajaron a la Tierra emocionados.

Cada uno llegó al vientre de una madre, ahí se formaron durante 6, 7, 8, o 9 meses. Al nacer fueron recibidos con profundo dolor, causaron miedo y angustia. Algunos padres rehusaron la tarea, otros la asumieron enojados, otros se echaron culpas hasta disolver su matrimonio y otros más lloraron con amor y aceptaron el deber.

Siguen bajando ángeles a la Tierra con espíritus superiores en cuerpos limitados y seguirán llegando mientras haya humanidad en el planeta.

Como los angelitos saben que su misión y sus virtudes son unión, fe, esperanza y caridad gobernadas por el amor, ellos han sabido perdonar y con gran paciencia pasan la vida iluminando a todo aquel que los ha querido amar.

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Voz: Mariano Osorio

Amar es una decisión

Un hombre fue a visitar a un sabio consejero y le dijo que ya no quería a su esposa, que pensaba separarse de ella.

El sabio lo escuchó, lo miró a los ojos y solamente le dijo una palabra: 

- Ámala -luego calló. 

- Pero es que ya no siento nada por ella – dijo el hombre. 

- ¡Ámala! -repuso el sabio. 

Y ante el desconcierto del hombre, después de un oportuno silencio, el sabio agregó lo siguiente: 

- Amar es una decisión, no un sentimiento; amar es dedicación y entrega. Amar es un verbo y el fruto de esa acción es el amor. El amor es un ejercicio de jardinería: arranque lo que hace daño, prepare el terreno, siembre, sea paciente, riegue y cuide. Esté preparado porque habrá plagas, sequías o excesos de lluvia, mas no por eso abandone su jardín. 

Ame a su pareja: acéptela, valórela, respétela, déle afecto y ternura, admírela y compréndala. Eso es todo, ámela. 

Anónimo

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7 Mitos del Tabaquismo

¡El tabaquismo es el arma de destrucción más letal que existe sobre la tierra! Constantemente le escucho esta frase a uno de mis colegas; de entrada pudiera parecernos un tanto dramática la afirmación, sin embargo cuando nos informamos o aprendemos de lo que realmente es el tabaquismo, comienza a tener sentido. Hoy el día el tabaco mata hasta la mitad de los fumadores. 

Existen en el mundo 1.100 millones de fumadores (un tercio de la población mundial) y se prevé que en el año 2.025 habrá más de 1.600 millones de fumadores. Actualmente en el mundo muere una persona cada 6,5 segundos, por enfermedades asociadas al tabaco. La epidemia de tabaquismo mata cada año cerca de 6 millones de personas en el mundo. México presenta una mortalidad de más de 60 mil muertes al año por enfermedades asociadas al consumo. Se le atribuyen más de 50 enfermedades entre las que destacan, las cardiovasculares, respiratorias, cáncer y algunas menos conocidas como osteoporosis, psoriasis, tromboangitis obliterante y cataratas. 

Dicho en otras palabras, si juntáramos las muertes por SIDA, guerras, accidentes automovilísticos, suicidios, muertes por sobredosis de drogas ilícitas, no alcanzaríamos la cifra de muertes que causa el tabaco. Y lo más lamentable de todo es que la cifra va en aumento. Actualmente se han tomado medidas importantes para reducir el número de fumadores en nuestro país; mas sin embargo aun prevalecen algunas ideas equivocadas sobre su consumo o mitos de los que cuales destacare los siguientes: 

1. La gente es libre de decidir si fuma o no. El cuerpo humano alcanza su maduración entre los 21 y 25 años en promedio, que es cuando el cerebro se desarrolla por completo. El área frontal de nuestro cerebro se encarga de la toma de decisiones (el juicio); la capacidad que tenemos para tomar o no una buena decisión. Antes de esta edad no tenemos la madurez biológica para tomar decisiones de manera clara. Quienes lo consumen les gusta pensar que así es, que realmente eligieron fumar, la verdad es que muy pocos adultos “eligen” fumar. ¿A qué edad empezaste tu consumo? Esto en caso de ser un fumador, ¿biológicamente ya tu juicio estaba completamente desarrollado? 

2. Todo el mundo sabe lo malo que es fumar. Hagamos una prueba en este punto. ¿Sabía usted que el tabaquismo es responsable de 55 enfermedades asociadas a su consumo? ¿Qué el cáncer no es la primera causa de muerte asociada al consumo de tabaco? Que produce: perdida del gusto y el olfato, cataratas, envejecimiento prematuro, deformación de espermatozoides, perdida del oído, entre otras menos conocidas y si es mujer corre riesgo de padecer cáncer cervical, osteoporosis, menopausia temprana, abortos, embarazo ectópico (fuera del útero) e infertilidad. Si desconocías algunas de estas enfermedades; podrás darte cuenta que no estamos tan bien informados como suponíamos. 

3. Unos pocos cigarrillos al día no hacen daño. Por cada cigarro que se consume, están ingresando a nuestro organismo 4,722 sustancias químicas y entre ellas más de 50 sustancias cancerígenas. Son solamente necesarios dos cigarros al día para producir un problema de arterioesclerosis. Nuestro organismo no está capacitado para respirar humo; a eso se le conoce como asfixia, lo más lamentable de este asunto es que el fumador aprende a asfixiarse gradualmente. 

4. Los medicamentos para dejar de fumar no funcionan. Las terapias sustitutivas de la nicotina, parches, chicles y pastillas, sí son eficaces a la hora de propiciar la deshabituación del consumo. La combinación de estos tratamientos con un apoyo psicológico suele resultar determinante para dejarlo de forma definitiva. Solo es cuestión de encontrar el más apropiado para cada para cada persona. La clave está en sentirse cómodo con el tratamiento que decidamos tomar. 

5. Un fumador siempre será un fumador. Esta creencia es por la adicción que le genera a la persona la nicotina, y por sus intentos fallidos al dejar de fumar. La ventaja es que existen centros, médicos y psicólogos, especializados para el tratamiento eficaz de esta adicción. Jim Rohn decía “No se puede cambiar el destino de un día para otro, pero sí se puede cambiar el rumbo de un día para otro” Solo hay de decidirlo
6. Los fumadores sólo pierden un par de años de vida. Los individuos que empiezan a fumar antes de los 12 y 15 años de edad, tienen un riesgo cuatro veces mayor de desarrollar cáncer pulmonar. Además, si continúan haciéndolo durante 20 años o más vivirán entre 20 y 25 años menos que aquellos que nunca han probado el tabaco. Se estima que es un día menos de vida por cada cigarro. 

7. Para dejarlo solo es cuestión de voluntad. Aquellas personas que deciden dejarlo bajo esta idea, sufren el proceso de dejar de fumar. Ya que aparentemente están dejando algo que “les gusta o gustaba”; esto es igual a sacrificarse. Tenemos que entenderlo por lo que es: una adicción física y psicológica que además me enferma. Viendo al tabaquismo por lo que realmente es, nos daremos cuenta que no estamos sacrificando absolutamente nada. 

Es importante señalar que dejar de fumar es posible, el primer paso es reconocer el problema. Cualquiera que sea el motivo que el fumador da para seguir fumando; este se traducirá en solo dos opciones: pretextos o ilusiones. Recuerda que el fumador se está privando de muchos beneficios que gozas al ser un NO FUMADOR, tales como: salud, bienestar emocional, dinero, calidad de vida, mejor hidratación de la piel, mejor rendimiento físico, buen olor, gusto, olfato y lo mejor de todo LIBERTAD. Ya que el fumador está atado a su adicción a la nicotina del tabaco. 

Tiene que quedarnos muy claro ¡Fumar no tiene ningún beneficio! y por el contrario, dejarlo nos brinda muchísimos beneficios. Decídete dejar de fumar ya, porque si esperas el momento adecuado para hacerlo este nunca llegara, el mejor momento para cambiar es ahora. 

La felicidad no es una condición es una elección y de ti depende elegirla. ¡Se Feliz!

Psic. Christian Esparza 
Psicólogo Clínico 
Ced. Prof. 5297328
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Cuando las cosas no van bien

Seguramente has tenido uno de esos días donde parece que la vida se ensaña contigo. Donde todo sale mal, nada parece tener sentido e inclusive; cuanto más esfuerzas por ver las cosas de distinta manera, las cosas parecen ponerse peor. ¿Sera que es así? ¿Realmente la vida o Dios se detienen a mirarnos y dedicarnos el tiempo suficiente para hacer nuestra vida miserable? 

 Si en algún punto creemos esto cierto, estamos frente a una distorsión cognitiva. Las distorsiones son percepciones erróneas sobre nuestra realidad, que pueden producirnos perturbaciones emocionales serias al punto de padecer alguna patología como: depresión, fobias, ataques de pánico, entre otras. Particularmente cuando creemos que las cosas no van como imaginamos o suponemos, tendemos a catastrofizar la situación. Haciéndola más grande de lo que en realidad es. 

Las primeras señales para saber si estamos dentro de esta distorsión son las preguntas que por lo general lanzamos al momento de pasar un mal rato. ¿Por qué a mí?, ¿Por qué ahora?, ¿Por qué todo me sale mal?, ¿Por qué las cosas no suceden como las planeo? y quizás la peor, la afirmación de: A mí siempre me va mal, nunca me salen las cosas como quiero. 

Si observamos detenidamente, encontraremos que predomina la victimización, que en otras palabras significa sentirme incapaz de generar un cambio; en las cuales señalo las causas o razones (o ¿por qué no? personas) por las cuales no puedo lograr mis objetivos o ser feliz.

Un cuestionamiento más sano en estos momentos seria: ¿y por qué no? Porque no puede irme mal, porque no puedo tener malos días? ¿En que soy diferente a los demás, que creo que no merezco tener problemas? El problema empieza de la perspectiva, y en este sentido tenemos solo dos opciones, victimizarnos o aceptar con sabiduría aquellas cosas no puedo cambiar. 

Ciertamente hay días que no van como los imaginamos, pero todas y cada unas de la experiencias tienen algo que enseñarnos. La distorsión empieza cuando empezamos a catastrofizar cualquier evento y esto significa hacerlo más grande de lo que realmente es. En la sabiduría popular se dice que “Hacemos una tormenta con un vaso de agua” Aquí dejo algunas recomendaciones que pueden ser muy útiles al momento que las cosas no van como esperamos. 

1. Deja de dramatizar. Si no eres actor y no vives de ello, el drama solo complica las cosas. Considero que es muy útil frente algún auditorio o cámaras, pero si tenemos ninguno de los dos, es mejor dejar de hacerlo. Inténtalo y veras que el drama es un ingrediente que lejos de favorecer tu situación te la complica. ¡Haz la prueba! 
2. Deja de autocompadecerte. Cada cual es responsable de sus actos y por ende de sus consecuencias. Sacúdete y despréndete de todos los pensamientos inútiles e innecesarios que lo único que hacen es hundirte cada vez más. 
3. ¿Qué puedo aprender de esta situación? Siempre hay algo que aprender de cada experiencia, incluso de las desagradables. Quizás no sientas y no veas en la situación difícil ninguna enseñanza en el momento que la vives. Pero haber, haz remembranzas y dime si no, esos malos sabores te han ayudado a ver la vida de una manera diferente y seguro que si vuelves a pasar por algo similar, sabrás mejor que hacer. ¿Es o no una enseñanza? 
4. Imagina que la vida te pone a prueba. En lo personal me gusta pensar que cada situación que enfrentamos, es como un examen o prueba, que requiere de mis conocimientos y habilidades para poder aprobar. Sé que hay veces que parecen exámenes extraordinarios pero seguro que si te enfocas podrás pasar, de pérdida de panzazo como comúnmente se dice, pero saldrás avante de la situación. 
5. Cambia tu actitud. La actitud es la manera como decidimos responder ante la vida. Positiva, negativa o conformista. ¿Cual crees que es lo mejor? Ser positivos no significa estar todo el tiempo riendo, significa ver en cada fracaso una oportunidad, el negativo en cambio ve en cada oportunidad un fracaso y conformista simplemente no ve nada, porque no le interesa, según él está bien como esta.

Recuerda que todo pasa. Ningún acontecimiento es permanente. Y si dejamos de catastrofizar pasan aun mas rápido. Ya que cada vez que repetimos y nos enfocamos en lo negativo de la situación, postergamos y perpetuamos el malestar. 

La felicidad no es una condición es una elección y de ti depende elegirla. ¡Se Feliz! 

Psic. Christian Esparza 
Psicólogo Clínico 
Ced. Prof. 5297328 
Cel. Guaymas: 622 138 6151 
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Fabula: La Rosa y la Luna

Una rosa soñaba día y noche con la compañía de las abejas, pero ninguna iba a posarse en sus pétalos.

Sin embargo, ella seguía soñando e imaginaba durante sus largas noches; a la mañana siguiente habría un cielo donde volaban muchas abejas que se acercaban cariñosamente a besarla.

Así lograba aguantar la larga y fría noche hasta el día siguiente, cuando volvía a abrirse con la luz del sol.

Una noche, la luna, sabiendo de su soledad, le preguntó a la rosa:
- ¿no estás cansada de esperar?
- Tal vez, - contesto la rosa - pero hay que seguir luchando.
-¿Por qué? – dijo la luna
- PORQUE SI NO ME ABRO, ME MARCHITO.

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Derek Redmon (Olimpiadas, 1992)

En 1992, los Juegos Olímpicos de verano se celebraron en Barcelona, España. Uno de los corredores, favoritos para ganar el oro en la carrera de 400 metros planos era un atleta inglés llamado Derek Redmond. Había entrenado durante años para competir en las Olimpíadas.

El Éxito Comienza con la Voluntad

Si piensas que estás vencido, lo estás. Si piensas que no te atreves, no lo harás. Si piensas que te gustaría ganar, pero no puedes, no lo lograrás.

Si piensas que perderás, ya has perdido, porque en el mundo encontrarás, que el éxito comienza con la voluntad del hombre. Todo está en el estado mental.

Porque muchas carreras se han perdido antes de haberse corrido, y muchos cobardes han fracasado, antes de haber su trabajo empezado.

Piensa en grande y tus hechos crecerán. Piensa en pequeño y quedarás atrás. Piensa que puedes y podrás. Todo está en el estado mental.

Si piensas que estás aventajado, lo estás. Tienes que pensar bien para elevarte. Tienes que estar seguro de ti mismo, antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre gana el hombre más fuerte, o el más ligero, porque tarde o temprano, el hombre que gana, es aquel que cree poder hacerlo.

Rudyard Kipling

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Violinista en el Metro (Joshua Bell)

En una fría mañana de enero, un hombre se apostó en la entrada de una estación del metro de Washington y se puso a tocar el violín. Durante 45 minutos, los que pasaban escucharon pasajes de las seis piezas de Bach que fueron ejecutadas. Como era hora pico, se calcula que por allí pasaron miles de personas, la mayoría dirigiéndose directamente al trabajo.

En los tres primeros minutos, un señor mayor se dio cuenta de que había alguien tocando alguna música. Frenó el paso, miró por un instante y siguió su camino. Inmediatamente después, el violinista recibió su primera propina –un billete de un dólar–, que dejó caer una mujer que ni siquiera se detuvo a preguntarse qué música estaba siendo interpretada. Un poco más tarde, alguien se apoyó en una columna, donde permaneció unos cinco minutos. Luego miró el reloj y se fue en dirección a los trenes.

El primer ser humano que realmente prestó atención a lo que allí estaba sucediendo fue un niño de unos tres años. Su madre tenía prisa, pero el niño insistía en escuchar un poco más. No hubo manera: se lo llevaron a rastras, aunque él mantuvo todo el tiempo la mirada hacia el violinista. Ocurrió lo mismo con otros niños: todos los padres, sin excepción, forzaban a sus hijos a seguir caminando tras esperar allí con impaciencia entre dos y tres minutos.

Durante los 45 minutos que estuvo tocando, el violinista consiguió 32 dólares y tuvo seis espectadores. Al final no hubo aplausos ni nadie que pidiese un autógrafo. Una mujer, en un momento dado, dijo que lo había visto el día anterior (ella fue la única persona que paró de verdad para escucharlo) y añadió que sentía una gran admiración por su trabajo.

El artista y ex niño prodigio se llama Joshua Bell (uno de los más grandes virtuosos violinistas en la actualidad). Dos días antes del experimento del metro, Bell había llenado un teatro de Boston con espectadores que, como mínimo, pagaron 100 dólares por verlo. Tanto en el teatro de Boston como en la estación de metro, el músico empleó un Stradivarius, un violín valorado en 3,5 millones de dólares. Las piezas interpretadas se consideran las más difíciles de Bach para tal instrumento.

El experimento fue completamente filmado por el periódico The Washington Post.  La idea del periódico fue realizar un ensayo sociológico sobre el comportamiento del ser humano. Las personas, al pasar junto a algo absolutamente sublime, teniendo en ese momento otras ideas en la cabeza, seriamos capaces de: ¿apreciar la belleza? ¿Nos detenemos a apreciarla? ¿Reconocemos el talento en un contexto inesperado? 

Cuando el periodista le preguntó lo que había sentido, Bell no escondió su decepción: las personas eran incapaces de reconocer la belleza si no se encontraban dentro de los parámetros considerados normales para poder apreciar una obra de arte.

Una de las conclusiones de esta experiencia, podría ser la siguiente:

“Si no tenemos un instante para detenernos a escuchar a uno de los mejores músicos interpretar la mejor música escrita, ¿qué otras cosas nos estaremos perdiendo?”

Fuente:

The Washington Post

Experimento Realizado el 12 de Enero del 2007

Hora: 7:51 am

Fabula: El Amor y el Tiempo

Había una vez una isla muy linda y de naturaleza indescriptible, en la que vivían todos los sentimientos y valores del hombre, entre ellos; el Buen Humor, la Tristeza, la Sabiduría… como también, todos los demás, incluso el Amor. 

Un día se anunció a los sentimientos que la isla estaba por hundirse. Entonces todos prepararon sus barcos y partieron. Únicamente el Amor quedó esperando solo, pacientemente, hasta el último momento. Cuando la isla estuvo a punto de hundirse, el Amor decidió pedir ayuda.

La Riqueza pasó cerca en una barca lujosísima y el Amor le dijo: 

- Riqueza… ¿me puedes llevar contigo?

- No puedo porque tengo mucho oro y plata dentro de mi barca y no hay lugar para ti, lo siento, Amor – dijo la Riqueza

Entonces el Amor decidió pedirle al Orgullo que estaba pasando en una magnifica barca. 

- Orgullo te ruego, ¿puedes llevarme contigo?

- No puedo llevarte Amor - respondió el Orgullo 

- Aquí todo es perfecto, podrías arruinar mi barca y ¿Cómo quedaría mi reputación?

Entonces el Amor dijo a la Tristeza que se estaba acercando: 

- Tristeza te lo pido, déjame ir contigo.

- No Amor -respondió la Tristeza

- Estoy tan triste que necesito estar sola.

Luego el Buen Humor pasó frente al Amor, pero estaba tan contento que no sintió que lo estaban llamando. De repente una voz dijo: 

- Ven Amor te llevo conmigo.

El Amor miró a ver quien le hablaba y vio a un viejo. Se sintió tan contento y lleno de gozo que se olvidó de preguntar el nombre del viejo.

Cuando llegó a tierra firme, el viejo se fue. El Amor se dio cuenta de cuánto le debía y le pregunto al Saber: 

- Saber, ¿puedes decirme quien era este que me ayudo?

- Ha sido el Tiempo - respondió el Saber, con voz serena -

- ¿El Tiempo? - se preguntó el Amor

- ¿Por qué será que el tiempo me ha ayudado?

Porque solo el Tiempo es capaz de comprender cuán importante es el Amor en la vida.

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¿Zanahoria, Huevo o Café?

Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y cómo las cosas le resultaban tan difíciles. No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro.

Su padre, un chef de cocina, la llevó a su lugar de trabajo.Allí llenó tres ollas con agua y las colocó sobre fuego fuerte. Pronto el agua de las tres ollas estaba hirviendo. En una colocó zanahorias, en otra colocó huevos y en la última colocó granos de café. Las dejó hervir sin decir palabra.

La hija esperó impacientemente, preguntándose qué estaría haciendo su padre. A los veinte minutos el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias, los huevos y el café, colocando cada uno de ellos en un bowl diferente. Mirando a su hija le dijo:
 - Querida, ¿qué ves?
 - Zanahorias, huevos y café - dijo.


La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera. Luego de sacarle la cáscara, observó el huevo duro. Luego le pidió que probara el café. Ella sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma.

Humildemente la hija preguntó:
- ¿Y esto que significa?

Él le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: agua hirviendo, pero habían reaccionado en forma diferente. La zanahoria llegó al agua fuerte, dura. Pero después de pasar por el agua hirviendo se había vuelto débil, fácil de deshacer. El huevo había llegado al agua frágil. Su cáscara fina protegía su interior líquido. Pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido. Los granos de café sin embargo eran únicos. Después de estar en agua hirviendo, habían cambiado al agua.

- ¿Cual eres tú? Le preguntó a su hija. - Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿cómo respondes? ¿Eres una zanahoria, un huevo o un grano de café?

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El Buda de Barro

En la ciudad de Bangkok, en Tailandia, hay un templo budista pequeño, allí se encuentra un buda barro ordinario. La estatua del Buda de barro alcanzaba casi tres metros de altura. Durante generaciones había sido considerada sagrada por los habitantes del lugar.

En 1957 un monasterio budista tenía que cambiarse de local, porque se construiría una carretera,  debido al crecimiento de la ciudad, decidieron trasladarla a un sitio más apropiado. Esta delicada tarea le fue encomendada a un reconocido monje, quien, después de planificar detenidamente, comenzó su misión.

Fue tan mala su fortuna que, al mover la estatua, ésta se deslizó y cayó, agrietándose en varias partes. Preocupados, el monje y su equipo decidieron pasar la noche meditando sobre las alternativas. Fueron unas horas largas, oscuras y lluviosas.

Ya caída la noche, el monje fue a chequear los daños que había sufrido la imagen de barro. De repente, al observar la escultura resquebrajada, cayó en cuenta que la luz de su vela se reflejaba a través de las grietas de la estatua. Pensó que eran las gotas de lluvia. Se acercó a la grieta y observó que detrás del barro había algo, pero no estaba seguro qué.

Tomo cincel y un martillo: comenzó a romper el barro, descubriendo que debajo se escondía un Buda de oro sólido de casi tres metros de altura. Durante siglos este hermoso tesoro había sido cubierto por el ordinario barro.

Los historiadores hallaron pruebas que demostraban que, en una época, el pueblo Iba a ser atacado por bandidos. Los pobladores, para proteger su tesoro, lo cubrieron con barro para que pareciera común y ordinario. El pueblo fue atacado y saqueado, pero el Buda fue ignorado por los bandidos.

Después, los sobrevivientes pensaron que era mejor seguir ocultándolo detrás del barro. Con el tiempo, la gente comenzó a pensar que el Buda de Oro era una leyenda o un invento de los viejos. Hasta que, finalmente, todos olvidaron el verdadero tesoro porque pensaron que algo tan hermoso no podía ser cierto.

Arriésgate a ver tu vida a través del barro y te darás cuenta de que dentro de ti existe un gran tesoro que espera ser descubierto.

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Del Tiempo

Flickr: Rufino Uribe 

Hay dos días en cada semana que no deben de preocuparnos, dos días que no deben de causarnos ni tormento ni miedo.

Uno es el AYER, con sus errores e inquietudes, con sus flaquezas y desvíos, con sus penas y tribulaciones; el ayer se marchó para siempre y está ya fuera de nuestro alcance. Ni siquiera el poder de todo el oro del mundo podría devolvernos el ayer.

No podemos deshacer ninguna de las cosas que ayer hicimos; no podremos borrar ni una sola palabra que ayer dijimos. El ayer se marcho para no volver.

El otro día que no debe de preocuparnos es el MAÑANA, con sus posibles adversidades, dificultades y vicisitudes, con halagadoras promesas o lúgubres decepciones; el mañana está fuera de nuestro alcance inmediato.

Mañana saldrá el sol, ya para resplandecer en un cielo nítido o para esconderse tras densas nubes. Pero saldrá. Hasta que no salga no podemos disponer del mañana, porque todavía el mañana esta por nacer.

Solo nos resta un día: HOY. Cualquier persona puede afrontar las refriegas de un solo día y mantenerse en paz. Cuando agregamos las cargas de esas dos eternidades: el ayer y el mañana, es cuando nos inquietamos.

No son las cosas de hoy las que nos vuelven locos. Lo que nos enloquece y nos lanza al abismo, es el remordimiento o la amargura por algo que aconteció ayer y el miedo por lo que sucederá mañana.

Por suerte podemos vivir con un solo día a la vez para mantenernos saludables y felices. ¡Vive Hoy!

Anónimo 

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