Todos conocemos alguna o varias personas que a pesar de las adversidades, deciden hacerle frente dichos problemas con una buena actitud. Pero ¿qué es esto de la actitud?
La actitud es la forma en cómo enfrentamos cada uno de los acontecimientos. Dicho de en otras palabras, es la forma en cómo interpretamos el mundo en el que vivimos. Y ésta interpretación está determinada básicamente por nuestros pensamientos.
No cabe duda de que un evento aparentente desastroso para nosotros, puede no representar un problema mayor para alguien más; dado que tiene las habilidades para enfrentarlo y salir avante de la situación. O viceversa lo que aparentemente es catastrófico para otros para nosotros puede no serlo.
¿A qué se debe esta gran diferencia? La respuesta es la Actitud Positiva, que no es otra cosa que ver de cada situación como oportunidad de aprendizaje. Es dejar de preguntarnos los ¿Por qué?... ¿Por qué a mí?, ¿Por qué yo?, ¿Por qué ahora?. Y cambiar esta pregunta por un ¿para qué?
Esta sencilla pregunta nos enseña que en la vida no todo puede ser perfecto, y que tarde o temprano nos enfrentamos adversidades que nos recuerdan lo vulnerables que somos. Cambiar esta sencilla pregunta nos ayuda entender que todo tiene una finalidad.
Desarrollar una actitud positiva no es algo sencillo, pero no tienes que sufrir en proceso. Requiere de constancia y disciplina. Enseguida te enseño siete sencillos pasos para empezar a desarrollar esta actitud en ti.
- Analiza tus pensamientos. Los pensamientos son ideas que hemos aprendido a través de nuestra experiencia y estos pueden favorecernos o dañarnos. Los hay de dos tipos: los pensamientos positivos que tienen el efecto de hacerte sentir pleno, satisfecho y son capaces de darte una razón para vivir, una sensación de ser útil y necesario, de tener una finalidad en la vida, de estar destinado a logros en la vida, y los pensamientos negativos que por el contrario, ejercen sobre las personas que te rodean un efecto debilitante. Además de que te dan un aspecto sombrío y deprimente, los pensamientos negativos pueden convertir una ocasión feliz en un amargo y funesto momento.
- Deja de criticarte. Reconoce que de cada situación se puede aprender algo Zig Ziglar decía “No es lo que tienes, si no como utilizas lo que tienes lo que marca la diferencia” ¿realmente te ayuda el revolcarte constantemente en tus errores? Recuerda que los errores son parte del aprendizaje, siempre y cuando decidas aprender de ellos.
- Modifica tu vocabulario. Quita de este él NO PUEDO, DEBERÍA y TENGO QUE y cámbialos por un YO PUEDO y YO QUIERO. Los primeros tres te limitan y obligan hacer algo, y no es agradable para nadie sentirnos sometidos; en cambio decir yo puedo o yo quiero te invita a participar en eso que deseas lograr u obtener.
- Se agradecido. Te recomiendo en este punto la siguiente tarea. Haz el propósito de al menos durante un mes, escribir diez cosas por las cuales te sientes realmente agradecido, con la única indicación el que no se repitan a lo largo del ejercicio. No le restes importancia, es un ejercicio muy poderoso y te aseguro que si lo aplicas adecuadamente, en un par de semanas obtendrás resultados muy agradables.
- Empieza actuando y terminaras creyendo. Resulta que nuestro cerebro es fácil de engañar; y si tomamos posturas de personas alegres tales como: sonreír más, saludar efusivamente, tener movimientos más agiles, mirar de frente, llevar tus hombros hacia atrás, caminar erguido y seguro de ti mismo. El cerebro entenderá que estas feliz. Inténtalo y júzgalo por ti mismo.
- Vive en el Aquí y Ahora. Vive cada momento como único e irrepetible, deslígate de tus fracasos y deja de vivir a la sombra de lo que un día fuiste. Deja de anticiparte a las cosas que no sabemos si sucederán, deja de suponer. Enfócate en tu presente para generar un futuro. La vida es un gran regalo y por ello se llama Presente.
- Realiza afirmaciones positivas. Regálate palabras agradables, como por ejemplo “Hoy tendré un maravilloso día” “Hoy decido verme como persona feliz” “He decidido regalarme la oportunidad de vivir mi vida con alegría”… pueden ser tantas y tan diversas como tu imaginación te lo permita. Puedes apoyarte con lecturas y reflexiones de tus autores favoritos.
Estoy seguro que si sigues estos sencillos pasos, tu forma de actuar y pensar cambiara de manera muy favorable. Recuerda que la felicidad es una elección y de ti depende elegirla. ¡Se Feliz!
Psic. Christian Esparza Lopez
Psicólogo Clínico
Ced. Prof. 5297328
