30.4.12

Los Angelitos


Dios estaba en el cielo mirando cómo actuaban los hombres en la Tierra. Reinaba la desolación.
 -¡Más de 6 mil millones de seres humanos son pocos para alcanzar la magnificencia divina del amor! - Suspiró el señor.

El padre vio a tantos humanos en guerra, esposos y esposas que no completaban su espíritu, ricos y pobres apartados, sanos y enfermos distantes, libres y esclavos separados, que un buen día reunió a un ejército de ángeles y les dijo:
- ¿Pueden ver a los seres humanos? ¡Necesitan ayuda! Tendrán que baja a la Tierra.
- ¿Nosotros? preguntaron los ángeles ilusionados y asustados, llenos de fe.
- Sí, ustedes son los indicados. Nadie más podría cumplir esta tarea.

 Hice al Hombre a imagen y semejanza mía, pero con talentos especiales cada uno. Permití diferencias entre ellos para que juntos formasen el Reino. Unos alcanzarían riquezas para compartir con los pobres. Otros gozarían de buena salud para cuidar a los enfermos. Unos serían sabios y otros, muy simples para procurar entre ellos sentimientos de amor, admiración y respeto.

Los buenos tendrían que rezar por los que actuaran como si fueran malos. El paciente toleraría al neurótico, en fin… mis planes deben cumplirse para que el hombre goce, desde la Tierra, la felicidad eterna.
- ¿De qué se trata? Preguntaron inquietos los angelitos.
- Como los hombres se han olvidado de que los hice distintos para que se complementasen unos a otros y así formaran el cuerpo de mi hijo amado; bajaran ustedes con francas distinciones y tareas especiales.
- Tú tendrás memoria y concentración de excelencia, ¡Serás ciego!
- Tú serás elocuente con tu cuerpo y muy creativo para expresarte, ¡Serás sordomudo!
- Tú tendrás pensamientos profundos, escribirás libros. ¡Serás poeta! Tendrás parálisis cerebral.
- A ti te daré el don del amor y serás su persona, habrá muchos otros como tú en toda la Tierra y no habrá distinción de raza porque tendrás la cara, los ojos, las manos y el cuerpo como si fueran hermanos de sangre. ¡Tendrás Síndrome de Down!
- Tú serás muy bajito de estatura y tu simpatía y sentidos del humor llegaran hasta el cielo, serás gente pequeña.
- Tú vivirás en la Tierra, pero tu mente se mantendrá en el cielo; preferirás escuchar mi voz a la de los hombres, ¡Tendrás autismo!
 Al último angelito le dijo:
- Serás hábil como ninguno, te faltarán los brazos y harás todo con las piernas y la boca.

Los ángeles se sintieron felices con la distinción del Señor, aunque les causaba enorme pena tener que apartarse del cielo para cumplir su misión.
- ¿Cuánto tiempo viviremos sin verte? ¿Cuánto tiempo lejos de ti?
- No se preocupen, estaré con ustedes todos los días. Además, esto sólo durará unos cuantos años.
- Esta bien, padre. Será sólo un instante en el reloj eterno. Y bajaron a la Tierra emocionados.

Cada uno llegó al vientre de una madre, ahí se formaron durante 6, 7, 8, o 9 meses. Al nacer fueron recibidos con profundo dolor, causaron miedo y angustia. Algunos padres rehusaron la tarea, otros la asumieron enojados, otros se echaron culpas hasta disolver su matrimonio y otros más lloraron con amor y aceptaron el deber.

Siguen bajando ángeles a la Tierra con espíritus superiores en cuerpos limitados y seguirán llegando mientras haya humanidad en el planeta.

Como los angelitos saben que su misión y sus virtudes son unión, fe, esperanza y caridad gobernadas por el amor, ellos han sabido perdonar y con gran paciencia pasan la vida iluminando a todo aquel que los ha querido amar.




Voz: Mariano Osorio

27.4.12

Amar es una decisión



Un hombre fue a visitar a un sabio consejero y le dijo que ya no quería a su esposa, que pensaba separarse de ella.

El sabio lo escuchó, lo miró a los ojos y solamente le dijo una palabra: 
- Ámala -luego calló. 
- Pero es que ya no siento nada por ella – dijo el hombre. 
- ¡Ámala! -repuso el sabio. 

Y ante el desconcierto del hombre, después de un oportuno silencio, el sabio agregó lo siguiente: 
- Amar es una decisión, no un sentimiento; amar es dedicación y entrega. Amar es un verbo y el fruto de esa acción es el amor. El amor es un ejercicio de jardinería: arranque lo que hace daño, prepare el terreno, siembre, sea paciente, riegue y cuide. Esté preparado porque habrá plagas, sequías o excesos de lluvia, mas no por eso abandone su jardín. 

Ame a su pareja: acéptela, valórela, respétela, déle afecto y ternura, admírela y compréndala. Eso es todo, ámela. 

20.4.12

7 Mitos del Tabaquismo


¡El tabaquismo es el arma de destrucción más letal que existe sobre la tierra! Constantemente le escucho esta frase a uno de mis colegas; de entrada pudiera parecernos un tanto dramática la afirmación, sin embargo cuando nos informamos o aprendemos de lo que realmente es el tabaquismo, comienza a tener sentido. Hoy el día el tabaco mata hasta la mitad de los fumadores. 

Existen en el mundo 1.100 millones de fumadores (un tercio de la población mundial) y se prevé que en el año 2.025 habrá más de 1.600 millones de fumadores. Actualmente en el mundo muere una persona cada 6,5 segundos, por enfermedades asociadas al tabaco. La epidemia de tabaquismo mata cada año cerca de 6 millones de personas en el mundo. México presenta una mortalidad de más de 60 mil muertes al año por enfermedades asociadas al consumo. Se le atribuyen más de 50 enfermedades entre las que destacan, las cardiovasculares, respiratorias, cáncer y algunas menos conocidas como osteoporosis, psoriasis, tromboangitis obliterante y cataratas. 

Dicho en otras palabras, si juntáramos las muertes por SIDA, guerras, accidentes automovilísticos, suicidios, muertes por sobredosis de drogas ilícitas, no alcanzaríamos la cifra de muertes que causa el tabaco. Y lo más lamentable de todo es que la cifra va en aumento. Actualmente se han tomado medidas importantes para reducir el número de fumadores en nuestro país; mas sin embargo aun prevalecen algunas ideas equivocadas sobre su consumo o mitos de los que cuales destacare los siguientes: 
1. La gente es libre de decidir si fuma o no. El cuerpo humano alcanza su maduración entre los 21 y 25 años en promedio, que es cuando el cerebro se desarrolla por completo. El área frontal de nuestro cerebro se encarga de la toma de decisiones (el juicio); la capacidad que tenemos para tomar o no una buena decisión. Antes de esta edad no tenemos la madurez biológica para tomar decisiones de manera clara. Quienes lo consumen les gusta pensar que así es, que realmente eligieron fumar, la verdad es que muy pocos adultos “eligen” fumar. ¿A qué edad empezaste tu consumo? Esto en caso de ser un fumador, ¿biológicamente ya tu juicio estaba completamente desarrollado? 
2. Todo el mundo sabe lo malo que es fumar. Hagamos una prueba en este punto. ¿Sabía usted que el tabaquismo es responsable de 55 enfermedades asociadas a su consumo? ¿Qué el cáncer no es la primera causa de muerte asociada al consumo de tabaco? Que produce: perdida del gusto y el olfato, cataratas, envejecimiento prematuro, deformación de espermatozoides, perdida del oído, entre otras menos conocidas y si es mujer corre riesgo de padecer cáncer cervical, osteoporosis, menopausia temprana, abortos, embarazo ectópico (fuera del útero) e infertilidad. Si desconocías algunas de estas enfermedades; podrás darte cuenta que no estamos tan bien informados como suponíamos. 
3. Unos pocos cigarrillos al día no hacen daño. Por cada cigarro que se consume, están ingresando a nuestro organismo 4,722 sustancias químicas y entre ellas más de 50 sustancias cancerígenas. Son solamente necesarios dos cigarros al día para producir un problema de arterioesclerosis. Nuestro organismo no está capacitado para respirar humo; a eso se le conoce como asfixia, lo más lamentable de este asunto es que el fumador aprende a asfixiarse gradualmente. 
4. Los medicamentos para dejar de fumar no funcionan. Las terapias sustitutivas de la nicotina, parches, chicles y pastillas, sí son eficaces a la hora de propiciar la deshabituación del consumo. La combinación de estos tratamientos con un apoyo psicológico suele resultar determinante para dejarlo de forma definitiva. Solo es cuestión de encontrar el más apropiado para cada para cada persona. La clave está en sentirse cómodo con el tratamiento que decidamos tomar. 
5. Un fumador siempre será un fumador. Esta creencia es por la adicción que le genera a la persona la nicotina, y por sus intentos fallidos al dejar de fumar. La ventaja es que existen centros, médicos y psicólogos, especializados para el tratamiento eficaz de esta adicción. Jim Rohn decía “No se puede cambiar el destino de un día para otro, pero sí se puede cambiar el rumbo de un día para otro” Solo hay de decidirlo
6. Los fumadores sólo pierden un par de años de vida. Los individuos que empiezan a fumar antes de los 12 y 15 años de edad, tienen un riesgo cuatro veces mayor de desarrollar cáncer pulmonar. Además, si continúan haciéndolo durante 20 años o más vivirán entre 20 y 25 años menos que aquellos que nunca han probado el tabaco. Se estima que es un día menos de vida por cada cigarro. 
7. Para dejarlo solo es cuestión de voluntad. Aquellas personas que deciden dejarlo bajo esta idea, sufren el proceso de dejar de fumar. Ya que aparentemente están dejando algo que “les gusta o gustaba”; esto es igual a sacrificarse. Tenemos que entenderlo por lo que es: una adicción física y psicológica que además me enferma. Viendo al tabaquismo por lo que realmente es, nos daremos cuenta que no estamos sacrificando absolutamente nada. 

Es importante señalar que dejar de fumar es posible, el primer paso es reconocer el problema. Cualquiera que sea el motivo que el fumador da para seguir fumando; este se traducirá en solo dos opciones: pretextos o ilusiones. Recuerda que el fumador se está privando de muchos beneficios que gozas al ser un NO FUMADOR, tales como: salud, bienestar emocional, dinero, calidad de vida, mejor hidratación de la piel, mejor rendimiento físico, buen olor, gusto, olfato y lo mejor de todo LIBERTAD. Ya que el fumador está atado a su adicción a la nicotina del tabaco. 

Tiene que quedarnos muy claro ¡Fumar no tiene ningún beneficio! y por el contrario, dejarlo nos brinda muchísimos beneficios. Decídete dejar de fumar ya, porque si esperas el momento adecuado para hacerlo este nunca llegara, el mejor momento para cambiar es ahora. 

La felicidad no es una condición es una elección y de ti depende elegirla. ¡Se Feliz!

Psic. Christian Esparza 
Psicólogo Clínico 
Ced. Prof. 5297328
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4.4.12

Cuando las cosas no van bien

Seguramente has tenido uno de esos días donde parece que la vida se ensaña contigo. Donde todo sale mal, nada parece tener sentido e inclusive; cuanto más esfuerzas por ver las cosas de distinta manera, las cosas parecen ponerse peor. ¿Sera que es así? ¿Realmente la vida o Dios se detienen a mirarnos y dedicarnos el tiempo suficiente para hacer nuestra vida miserable? 

 Si en algún punto creemos esto cierto, estamos frente a una distorsión cognitiva. Las distorsiones son percepciones erróneas sobre nuestra realidad, que pueden producirnos perturbaciones emocionales serias al punto de padecer alguna patología como: depresión, fobias, ataques de pánico, entre otras. Particularmente cuando creemos que las cosas no van como imaginamos o suponemos, tendemos a catastrofizar la situación. Haciéndola más grande de lo que en realidad es. 

Las primeras señales para saber si estamos dentro de esta distorsión son las preguntas que por lo general lanzamos al momento de pasar un mal rato. ¿Por qué a mí?, ¿Por qué ahora?, ¿Por qué todo me sale mal?, ¿Por qué las cosas no suceden como las planeo? y quizás la peor, la afirmación de: A mí siempre me va mal, nunca me salen las cosas como quiero. 

Si observamos detenidamente, encontraremos que predomina la victimización, que en otras palabras significa sentirme incapaz de generar un cambio; en las cuales señalo las causas o razones (o ¿por qué no? personas) por las cuales no puedo lograr mis objetivos o ser feliz.

Un cuestionamiento más sano en estos momentos seria: ¿y por qué no? Porque no puede irme mal, porque no puedo tener malos días? ¿En que soy diferente a los demás, que creo que no merezco tener problemas? El problema empieza de la perspectiva, y en este sentido tenemos solo dos opciones, victimizarnos o aceptar con sabiduría aquellas cosas no puedo cambiar. 

Ciertamente hay días que no van como los imaginamos, pero todas y cada unas de la experiencias tienen algo que enseñarnos. La distorsión empieza cuando empezamos a catastrofizar cualquier evento y esto significa hacerlo más grande de lo que realmente es. En la sabiduría popular se dice que “Hacemos una tormenta con un vaso de agua” Aquí dejo algunas recomendaciones que pueden ser muy útiles al momento que las cosas no van como esperamos. 
  1. Deja de dramatizar. Si no eres actor y no vives de ello, el drama solo complica las cosas. Considero que es muy útil frente algún auditorio o cámaras, pero si tenemos ninguno de los dos, es mejor dejar de hacerlo. Inténtalo y veras que el drama es un ingrediente que lejos de favorecer tu situación te la complica. ¡Haz la prueba! 
  2. Deja de autocompadecerte. Cada cual es responsable de sus actos y por ende de sus consecuencias. Sacúdete y despréndete de todos los pensamientos inútiles e innecesarios que lo único que hacen es hundirte cada vez más. 
  3. ¿Qué puedo aprender de esta situación? Siempre hay algo que aprender de cada experiencia, incluso de las desagradables. Quizás no sientas y no veas en la situación difícil ninguna enseñanza en el momento que la vives. Pero haber, haz remembranzas y dime si no, esos malos sabores te han ayudado a ver la vida de una manera diferente y seguro que si vuelves a pasar por algo similar, sabrás mejor que hacer. ¿Es o no una enseñanza? 
  4. Imagina que la vida te pone a prueba. En lo personal me gusta pensar que cada situación que enfrentamos, es como un examen o prueba, que requiere de mis conocimientos y habilidades para poder aprobar. Sé que hay veces que parecen exámenes extraordinarios pero seguro que si te enfocas podrás pasar, de pérdida de panzazo como comúnmente se dice, pero saldrás avante de la situación. 
  5. Cambia tu actitud. La actitud es la manera como decidimos responder ante la vida. Positiva, negativa o conformista. ¿Cual crees que es lo mejor? Ser positivos no significa estar todo el tiempo riendo, significa ver en cada fracaso una oportunidad, el negativo en cambio ve en cada oportunidad un fracaso y conformista simplemente no ve nada, porque no le interesa, según él está bien como esta.

Recuerda que todo pasa. Ningún acontecimiento es permanente. Y si dejamos de catastrofizar pasan aun mas rápido. Ya que cada vez que repetimos y nos enfocamos en lo negativo de la situación, postergamos y perpetuamos el malestar. 

La felicidad no es una condición es una elección y de ti depende elegirla. ¡Se Feliz! 

Psic. Christian Esparza 
Psicólogo Clínico 
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